2026 出國鞋款推薦｜走萬步不痛腳的 7 雙 MOZ 旅行鞋，帶幾雙？怎麼挑？

出國最怕的不是行李超重，是第二天早上腳底先罷工。這篇把「出國鞋款推薦」一次講清楚：帶幾雙、怎麼挑、MOZ 哪幾款最適合走萬步，再把 2026 年最紅的 Samba、HOKA、Onitsuka Tiger 這些鞋款的優缺點也攤開來比，最後用 10 題 FAQ 把你出發前會問的問題全部回答完。

出國穿什麼鞋最不會後悔？

一句話：腳上穿一雙「好走又好拍」的主力鞋，行李箱放一雙「輕、能踩水、穿脫快」的備用鞋。主力鞋看鞋底緩震跟楦頭寬度，備用鞋看重量跟防水。這兩雙選對，九成的出國腳痛問題都不會發生。

很多人挑出國鞋的順序是反的：先看好不好看，再想好不好走。結果到了當地才發現，早上 8 點出門、晚上 10 點回飯店，中間站著排隊、走車站樓梯、逛街比價，一整天下來腳踩的都是柏油路跟磁磚，鞋子只要有一點不合腳，第二天就是水泡跟痠痛。

所以這篇的邏輯很簡單：先把「走得久」放第一順位，再從走得久的鞋裡挑「拍起來好看」的。MOZ 剛好有幾款鞋在這兩個條件的交集上，所以會放在推薦的前面。但市面上熱門的運動鞋、復古鞋、薄底鞋也各有適合的情境，我們會一起講，你不用只聽一家的說法。

快速對號入座：你是哪一種旅人？

後面每一款都會有詳細的規格、重量、適合誰、不適合誰，你可以先記住這張表，再往下看細節。

出國鞋子要帶幾雙才夠？

帶 2 雙就夠，最多 3 雙。公式是「腳上 1 雙主力鞋 ＋ 行李箱 1 雙輕量備用鞋」，第 3 雙只有在行程有特殊需求（婚宴、正式餐廳、玩水）時才加。

這不是我們自己講的。帶團多年的領隊在商周的專欄裡直接說，鞋子頂多兩雙，而且拜託不要帶靴子跟厚底高跟鞋這種又重又佔位的鞋款。旅遊媒體整理的「2+1」原則也是一樣的意思：腳上穿最厚重、最佔空間的那雙，行李箱放輕的那雙，第三雙當備用或特殊用途。

為什麼不建議帶更多？

• 鞋子是行李裡最佔空間、最重的東西之一。一雙一般休閒鞋 500 到 700 公克，帶 3 雙就是 2 公斤，等於你少帶了一件外套加兩件衣服的重量。
• 你根本穿不到。出國每天的行程幾乎都是走路，你會一直穿最好走的那雙，其他的就躺在行李箱裡陪你飛一趟。
• 伴手禮要有地方放。去日本、韓國回程行李幾乎都會爆，去程留的空間越多越好。

兩雙鞋怎麼分工？

小提醒：主力鞋一定要是「已經穿過幾次」的鞋。出國穿全新的鞋，是腳痛跟水泡的第一名原因。怎麼把新鞋穿軟，第 8 段會講。

出國鞋款怎麼挑才不會走到腳痛？

看 5 件事就好：鞋底夠不夠緩震、楦頭夠不夠寬、鞋子重不重、穿脫快不快、會不會怕水。這 5 項裡至少要中 4 項，才叫做適合出國的鞋。

先講一個數字。去日本自由行，一天走 15,000 到 25,000 步是常態，PTT 日本旅遊板上不少人分享平均一天 2 萬步以上，走到 3 萬步的也大有人在。這個步數在台灣的日常生活裡幾乎不會出現，所以平常穿起來「還可以」的鞋，到了當地很容易變成「不行」。

挑選重點一：鞋底的緩震跟厚度

鞋底是走萬步能不能撐住的關鍵。地面是硬的柏油跟磁磚，每一步的衝擊都靠鞋底吸收，鞋底太薄，腳底板跟小腿就會直接承受。

怎麼看？

• 用手壓鞋底中段：有明顯回彈的比較耐走，壓不太下去的通常是硬底薄底。
• 看厚度：3 到 5 公分的厚底對久走最友善。太厚（超過 5 公分）反而重，也容易翻腳。
• 看材質：EVA 或發泡材質的中底輕又彈，橡膠大底耐磨防滑。兩者都有的鞋最理想。

MOZ 的蒙布朗飛織蜂巢彈力鞋就是照這個邏輯設計的：4 公分蜂巢彈力厚底，底部是中空蜂巢結構負責吸震回彈，外層再包一層耐磨防滑的橡膠。這也是為什麼我們把它排在「一天 2 萬步」型旅人的第一順位。

挑選重點二：楦頭寬度跟腳趾空間

走久了腳會腫，這是生理現象。長時間站立走動，腳的體積會比早上大一些，鞋子前面如果本來就剛好，到了下午就會擠。所以出國鞋的楦頭要比平常「寬一點點」，腳趾要能在鞋裡稍微動。

怎麼看？

• 試穿時下午去試，腳最腫的時候合腳才是真的合腳。
• 站直後，最長的腳趾到鞋頭要留大約一根手指寬的空間。
• 寬腳、高腳背的人，找標榜「加寬鞋楦」或「亞洲版型」的鞋，不要硬穿窄版鞋。

MOZ 的雙色洞洞餅乾水鞋是加寬鞋楦加亞洲版型楦頭，官方的選碼建議也寫得很清楚：腳板正常 23.5 公分選 JP 23，寬楦、肉腳、腳背高的人選 JP 24。如果你平常買鞋都覺得前面擠，可以參考站內的寬楦鞋推薦。

挑選重點三：鞋子的重量

重量的影響是累積的。每一步多 100 公克，走 2 萬步就是多抬了 2 公噸。這也是為什麼「備用鞋要越輕越好」，因為它不只放在行李箱裡輕，穿在腳上也輕。

MOZ 各鞋款實際重量（官方規格，每雙，±10%）

從這張表可以看到，洞洞餅乾水鞋一雙的重量差不多是德訓鞋的四成，放行李箱幾乎沒感覺，所以它是最理想的備用鞋。麵包鞋因為鞋面是防潑水聚氨酯加 Ortholite 鞋墊，比較有份量，比較適合當主力鞋穿在腳上，不適合塞行李箱。

挑選重點四：穿脫快不快

這一點很多人會忽略，但出國時一天要穿脫鞋的次數遠比在台灣多：機場安檢、日本的神社寺廟、榻榻米餐廳、飯店、韓國的汗蒸幕、部分景點的室內區。綁帶要綁半天的鞋，到第三天你就會開始煩。

穿脫方便的鞋型

• 後踩兩穿鞋：後跟可以踩下去當拖鞋，也可以拉起來當包鞋。MOZ 的貝果麵包鞋就是這種。
• 襪套式鞋口：像蒙布朗飛織鞋，鞋口是彈性針織一體成型，腳直接套進去。
• 鬆緊帶懶人鞋：奶泡感懶人鞋的鞋面有彈力帶，不用綁鞋帶。
• 洞洞鞋、EVA 拖鞋：一秒穿脫，最適合玩水跟飯店周邊。

挑選重點五：怕不怕水

日本梅雨季、東南亞午後雷陣雨、歐洲說變就變的天氣，鞋子濕掉是出國常見的災難。濕掉的帆布鞋一整晚乾不了，第二天穿著濕鞋出門，腳很快就會磨破。所以兩雙鞋裡至少要有一雙不怕水。

不怕水分兩種等級：一種是「防潑水」，鞋面有做處理，小雨、水花可以擋，但泡水會濕；另一種是「全防水」，整雙鞋是 EVA 一體成型，直接踩進水坑也沒關係，洞洞餅乾水鞋屬於後者。哪一種鞋適合哪種雨況，站內的防潑水鞋推薦有更完整的比較。

2026 出國鞋款推薦：MOZ 7 款熱門產品

MOZ 適合出國的鞋有 7 款：走萬步選蒙布朗蜂巢彈力鞋，拍照兼好走選復古德訓鞋，想顯高選輕旅厚底小白鞋，雨天玩水選洞洞餅乾水鞋，登機跟短程選奶泡感懶人鞋，親子跟常穿脫選貝果麵包鞋，飯店跟夜市選巧巴達二代。

下面每一款都列出官方規格、實際重量、適合誰跟不適合誰。價格是撰文當下（2026 年 9 月）購物車上的定價，實際售價以官網為準。

推薦一：蒙布朗飛織蜂巢彈力鞋｜一天 2 萬步的主力鞋

如果你只想帶一雙鞋走遍日本、韓國，這雙是 MOZ 裡最接近「旅行專用鞋」的選擇。它把運動鞋的緩震跟休閒鞋的外型合在一起：底部是中空蜂巢結構，走路時會有明顯的回彈感，4 公分厚底把地面的衝擊吃掉，鞋底裡還嵌了一片高強度碳纖維平衡片，作用是分散壓力跟增加推進力，讓你走得更穩、更遠。

鞋面是針織材質，前段透氣、後跟密織包覆，鞋口是襪套式一體成型，腳直接套進去就好，過安檢、進神社脫鞋都快。鞋墊是乳膠，鞋底外層是耐磨防滑橡膠。

實際穿法建議

這雙鞋因為有 4 公分厚底，搭寬褲、直筒褲比例最好看；配短襪或隱形襪都可以。清潔方式是濕布或軟毛刷局部擦，不要整雙泡水或丟洗衣機，針織鞋面泡了會變形。

推薦二：經典再現復古德訓鞋｜要好走、也要拍起來好看

德訓鞋是 2026 年還在流行的鞋型，優點是修長好搭、什麼褲子都能配，缺點是市面上很多經典款鞋底偏薄、版型偏窄，走久了腳底會痠。MOZ 這雙德訓鞋針對這兩個缺點做了調整：鞋底是橡膠大底，有彈性緩震、也耐磨；鞋墊是乳膠，腳感比一般德訓鞋軟；鞋面是合成麂皮跟 PU 合成皮拼接，台灣製造。

它的重量 23 號 540 公克，在德訓鞋裡算中間值，穿在腳上不會覺得重。配色超過 10 種，從牛仔藍、燕麥、焦糖到草莓都有，出國拍照想要腳上有一點顏色的話，這雙的選擇很多。

德訓鞋跟 Samba 差在哪？

最常被問的問題。Samba OG 的鞋底是薄的膠底、版型偏窄，很多人反映走一整天腳底板會痛，網路上甚至有「買了 Samba 後悔」的討論串，結論是拍照很好看、但不適合走很多路的日子。MOZ 德訓鞋的差異就在鞋底跟鞋墊：橡膠底比膠底厚、乳膠鞋墊比原廠薄鞋墊軟。如果你要的是「出國走一整天」，這是比較務實的選擇；如果你要的是那個經典的三線 logo，那就是 Samba。更多德訓鞋的穿搭跟比較可以看站內的 2026 德訓鞋穿搭指南。

推薦三：輕旅增高厚底小白鞋｜顯高、百搭、不挑衣服

小白鞋是出國穿搭的萬用解，什麼顏色的衣服都能配，拍照也乾淨。MOZ 這雙的名字就叫「輕旅」，設計的出發點就是旅行：4.5 公分厚底但用高彈 EVA 材質，官方的說法是「厚底不厚重」，實際重量 23 號 590 公克，跟一般小白鞋差不多，但多了增高跟緩震。

鞋底是防滑流線紋路，鞋墊是 PU 發泡加乳膠發泡兩層，鞋面是合成皮革加麂皮拼接，側邊有瑞典旗幟織標。奶白色不是死白，比純白耐髒一點，也比較好搭。

厚底鞋出國要注意什麼？

兩件事。第一，有些國家的機場安檢會要求厚底鞋脫下來單獨過 X 光，尤其歐美，所以出發那天可以穿它，但要有心理準備會脫鞋。第二，厚底鞋走不平的路（石板路、階梯）要比平底鞋多注意腳踝。4.5 公分是厚底裡相對安全的高度，超過這個高度的鞋就不建議帶出國了。厚底鞋的優缺點站內有一篇專門講：厚底鞋其實反而更容易腳痛？

推薦四：雙色洞洞餅乾水鞋｜雨天、玩水、備用鞋一雙搞定

這是 MOZ 最有代表性的鞋，也是最適合當「出國第二雙」的鞋。整雙是 EVA 一體成型，用的是日本 UBE 的無毒 EVA 原料，台灣製造，完全不怕水，踩進水坑、淋到雨、走沙灘都沒關係，回飯店用清水沖一沖就乾淨。

它跟一般洞洞鞋的差別是外型：鞋面做成餅乾鞋的樣子，還有 3D 仿布紋處理，遠看不像塑膠拖鞋，所以穿去逛街也不突兀。鞋底加厚增高 3 公分，有足弓支撐跟專利吸震結構，鞋楦加寬，鞋口加寬好穿脫，後跟軟 Q 不磨腳。重量 23 號 216 公克，是這篇裡最輕的鞋。

洞洞鞋可以當主力鞋走一整天嗎？

可以，但有條件。這雙有足弓支撐跟 3 公分厚底，比傳統軟底洞洞鞋撐得住，MOZ 自己的護理師實穿心得也提到久站沒問題。但如果你有扁平足或足底筋膜炎，任何洞洞鞋都不建議連續走一整天，這點站內的洞洞鞋缺點那篇有引用醫師的說法，建議先看過再決定。一般人的話，把它當雨天跟玩水日的主力、其他日子的備用，是最安全的用法。

收納提醒

EVA 材質怕高溫，官方提醒不要長時間放在車內、烘乾機這種高溫環境，會變形。放行李箱沒問題，但不要壓在最底下讓重物長時間壓著。

推薦五：奶泡感超舒適懶人鞋｜登機日跟短程旅行的一雙到底

3 到 4 天的短程、只帶登機箱、不想帶第二雙鞋的人，選這雙。它是手工硫化製作的棉質帆布懶人鞋，鞋面 100% 棉，有彈力帶不用綁鞋帶，鞋墊是 PU 發泡加乳膠發泡，大底是 100% 橡膠，台灣製。重量 230 號 486 公克，在帆布鞋裡偏輕。

它最大的優點是「延展性」。棉質鞋面會隨腳型撐開，官方的描述是對拇指外翻的人友善，也就是說走一整天腳腫了，鞋面會跟著鬆一點，不會像皮鞋那樣越穿越緊。這對長途飛行後下機腳腫、卻馬上要開始走行程的人來說很實用。

推薦六：後踩兩穿貝果麵包鞋｜親子旅遊、常穿脫的人

帶小孩出國，一天蹲下站起、進出室內的次數是別人的兩倍，鞋子最重要的就是穿脫快。貝果麵包鞋的後跟可以踩下去當穆勒鞋，也可以拉起來當包鞋，兩種穿法切換不用手。鞋面是聚氨酯，輕盈防潑水，小雨跟果汁打翻都可以擦掉，這對家長很重要。

鞋墊是 Ortholite 高彈棉，這種鞋墊的特色是透氣、抗菌、活性碳除臭，連續穿好幾天也比較不會有味道。鞋底是防滑耐磨橡膠。重量 23 號 644 公克，是這篇裡最重的一雙，所以它適合當主力鞋穿在腳上，不適合塞行李箱。

推薦七：巧巴達二代 EVA 2way 涼拖鞋｜飯店、夜市、海邊的第二雙

如果主力鞋已經決定是不怕水的洞洞餅乾水鞋，那備用鞋可以再更輕更簡單：巧巴達二代是 EVA 材質的兩穿涼拖鞋，有後帶可以固定，也可以當拖鞋踩。價格 NT$1,080，是 MOZ 鞋款裡入門價位的選擇，適合當「就算弄丟、弄壞也不心疼」的旅行備用鞋。

穆勒鞋跟涼拖鞋的差別、怎麼挑，站內有一篇穆勒鞋推薦講得更細。

MOZ 7 款出國鞋一表比較

除了 MOZ，2026 還有哪些流行的出國鞋款？

2026 年出國鞋的討論主要分三派：緩震運動鞋派（HOKA、ASICS、New Balance、On）、復古薄底派（adidas Samba、Gazelle、Onitsuka Tiger）、還有今年回歸的瑪莉珍跟穆勒鞋。前者最耐走但外型偏運動，後者最好看但有些款式不耐走，第三種介於中間。

我們不會只推自家的鞋，因為每一種鞋都有它適合的人。下面是市面上被討論最多的幾類，優缺點一起攤開。

緩震運動鞋派：HOKA、ASICS、New Balance、On

這是網路上「出國走萬步不痛」討論串裡出現頻率最高的一群。中時的報導整理了網友對耐走鞋的推薦，HOKA 被最多人提到，缺點是價格偏高；風傳媒則引用 StockX 2026 上半年報告，Nike 仍是全球最暢銷球鞋品牌，New Balance 跟 ASICS 緊追在後。

優點

• 中底緩震是所有鞋型裡最好的，一天 3 萬步也撐得住。
• 寬楦版本多，寬腳、扁平足的人選擇多。
• 透氣網布鞋面，夏天不悶。

缺點

• 外型偏運動，搭裙裝、正式一點的穿搭會有點違和。
• 價格帶偏高，熱門款動輒 4,000 到 6,000 元。
• 網布不防水，雨天一樣會濕。

適合誰：行程以走路為主、不太在意穿搭、預算充足的人。如果你就是這種旅人，運動鞋是很好的選擇；MOZ 沒有跑鞋類的產品，我們不硬推，最接近的是下面比較表裡的蒙布朗飛織蜂巢彈力鞋。

復古薄底派：adidas Samba、Gazelle、Onitsuka Tiger

2026 年時尚圈的關鍵字還是「薄底、復古」。ELLE 香港在 2026 年 7 月的德訓鞋推薦裡直接說，老爹鞋橫行多年後，Samba 這類纖細薄底的德訓鞋橫掃全球。BEAUTY 美人圈的 2026 鞋款趨勢也把薄底運動鞋跟 Samba 德訓鞋列為關鍵。

優點

• 修長顯瘦，拍照比例好。
• 百搭，牛仔褲、洋裝、西裝褲都能配。
• 2026 年還是流行款，不怕過時。

缺點

• 經典款鞋底薄、版型窄，久走腳底會痠。網路上專門討論德訓鞋的文章直接建議，如果要出國狂走，選有加厚緩震鞋墊的款式會更舒服。
• Samba 的窄版型對寬腳不友善，很多人買了才發現磨腳。

適合誰：行程以拍照、咖啡廳、逛街為主，走路量中等的人。如果你想要德訓鞋的外型但又要走一整天，MOZ 的復古德訓鞋（橡膠底加乳膠鞋墊）就是為這個需求做的。

今年回歸的瑪莉珍鞋、穆勒鞋、娃娃鞋

2026 年還有一波「甜酷」風，瑪莉珍鞋跟泡泡底娃娃鞋在社群上很紅，穆勒鞋則因為穿脫方便一直有市場。

優點

• 好看，有女人味，適合約會、拍照日。
• 穆勒鞋穿脫快，過安檢跟進神社都方便。

缺點

• 大部分瑪莉珍跟娃娃鞋是平底薄底，走萬步會痛。
• 穆勒鞋沒有後跟包覆，走快、走樓梯容易掉。

適合誰：當第 3 雙「特殊用途鞋」帶，例如一天約會或晚餐行程，不建議當主力鞋。站內的娃娃鞋推薦跟女生拖鞋推薦有更多這類鞋款的挑選建議。

三派鞋款 vs MOZ 出國鞋比較表

耐走度、穿搭度是依據各類鞋型的普遍特性做的相對評比，不是實驗數據；同一類型裡不同品牌、不同款式差異很大，請以實際試穿為準。

去日本、韓國、歐洲、東南亞該帶哪一種鞋？

日本帶「耐走鞋 ＋ 好穿脫鞋」，韓國帶「耐走鞋 ＋ 好看鞋」，歐洲帶「橡膠底耐磨鞋 ＋ 防潑水鞋」，東南亞帶「全防水鞋 ＋ 涼拖鞋」。目的地決定你的兩雙鞋怎麼分工。

日本：步數最多，穿脫最頻繁

日本自由行是所有目的地裡走路最多的，一天 2 萬步是基本，加上神社、寺廟、榻榻米餐廳、部分旅館要脫鞋，穿脫次數也是最多的。所以主力鞋要耐走，而且最好是不用綁鞋帶的款式。

韓國：走路量大，也重穿搭

首爾的步數跟東京差不多，弘大、聖水洞、漢南洞這些區域都是走路逛的，但韓國旅遊有一個特色是「拍照佔比高」，很多人會特別安排穿搭日。建議主力鞋選德訓鞋或厚底小白鞋這種「好走也好看」的，備用鞋一樣是洞洞餅乾水鞋。冬天首爾很冷，鞋子要能配厚襪，德訓鞋建議大半碼。

歐洲：石板路是鞋底的考驗

歐洲老城區的石板路對薄底鞋很不友善，鞋底要夠厚、夠耐磨，橡膠大底是基本。德訓鞋跟厚底小白鞋都合格。另外歐洲天氣變化快，備用鞋一定要能擋雨，防潑水的麵包鞋或全防水的洞洞餅乾水鞋二選一。歐洲飛行時間長，登機那天建議穿穿脫方便的鞋，這部分下一段講。

東南亞：防水第一，涼快第二

泰國、越南、峇里島這類地方，午後雷陣雨是日常，海邊、寺廟、夜市也都會踩到水跟沙。主力鞋直接用洞洞餅乾水鞋，它有 3 公分厚底跟足弓支撐，走市區沒問題，踩水也不怕；備用鞋帶巧巴達二代，飯店泳池、海邊、夜市都能穿。兩雙加起來不到 500 公克，行李箱幾乎沒感覺。什麼鞋可以平常穿也能玩水，站內有一篇水陸兩用鞋推薦講得更完整。

出國包包怎麼配鞋？

鞋子跟包包是出國穿搭裡最常被拍到的兩樣東西。走路多的行程建議斜背包，雙手空出來比較好走，MOZ 的肩背包／斜背包裡有不少防潑水款。怎麼挑出國包包，站內有出國包包要背什麼跟出國斜背包怎麼挑兩篇可以參考。

搭飛機穿什麼鞋最方便？

穿「有後跟包覆、穿脫快、鞋底不要太厚」的鞋登機。首選是懶人鞋、後踩兩穿鞋或襪套式的鞋；避免綁帶複雜的鞋、夾腳拖跟超厚底鞋。

搭機日的鞋子要解決三個問題：安檢脫鞋、機艙久坐腳腫、下機後直接開始行程。

安檢：越簡單越好

女人我最大整理的搭機鞋建議提到，綁帶過多、拉鍊複雜的鞋是搭機大地雷，而厚底鞋在部分國家安檢時會被要求脫下檢查。所以登機日的鞋要能一秒穿脫。MOZ 的奶泡感懶人鞋（彈力帶）、貝果麵包鞋（後踩）、蒙布朗飛織鞋（襪套式）都符合這個條件。

機艙：腳會腫，鞋要有餘裕

長途飛行久坐，下肢血液回流變慢，雙腳會腫、鞋子會變緊，這是元氣網引述醫師說法的內容，建議每 2 到 3 小時起身走動。所以登機的鞋不能剛好合腳，要留一點空間，而且要能在座位上輕鬆脫掉再穿回去。棉質鞋面的奶泡感懶人鞋會隨腳型延展，這時候就很有感。

要不要在飛機上換拖鞋？可以，但有兩個提醒：一是起飛降落階段不要換，緊急狀況時拖鞋會妨礙逃生；二是上廁所建議穿回包鞋，機上廁所地板的衛生狀況你不會想用拖鞋去體驗。

下機：直接開始走

很多人下機後拿了行李就直奔景點，這時候腳還是腫的，如果穿的是剛好的鞋，第一天就會磨破。所以登機鞋最好就是你的主力鞋之一，而且是已經穿軟的那雙。

機場穿搭的其他細節，站內有一篇機場穿搭原則可以一起看。

出國前新鞋要怎麼養才不會磨腳？

出發前至少穿 5 到 7 次、累積 3 到 5 萬步，讓鞋子照你的腳型撐開。新鞋直接帶出國，是水泡跟磨破腳的頭號原因。

不管鞋子多貴、多有名，每一雙鞋都需要「磨合期」。鞋面的材質會隨著穿著慢慢貼合腳型，鞋墊會壓出你的腳印，這個過程沒辦法跳過。

出發前 2 到 3 週的養鞋時程

1. 第 1 到 2 次：在家穿。穿著襪子在家走 1 到 2 小時，讓鞋子先撐開一點。有磨到的地方先記下來。
2. 第 3 到 5 次：短程外出。通勤、買東西、散步，每次 1 到 2 小時，走 5,000 步左右。
3. 第 6 到 7 次：模擬出國日。找一天假日穿著它走一整天，1 萬步以上，確認沒有問題。

磨腳了怎麼辦？

• 後跟磨：貼後跟貼或矽膠後跟墊，出國也帶幾片。
• 腳趾側邊磨：通常是鞋太窄，換寬楦款，不要硬撐。
• 鞋口磨腳踝：穿高一點的襪子，讓襪子跟鞋子磨，不要讓皮膚跟鞋子磨。
• 已經破皮：OK 繃加水泡貼，不要撕掉水泡皮。

不同部位磨腳的原因跟解法，站內有兩篇專門講：鞋子磨腳怎麼辦跟新鞋咬腳 7 招解決。

襪子也很重要

出國走萬步，襪子的重要性不輸鞋子。建議帶棉質或機能排汗的中筒襪，每天換，濕了馬上換。長途飛行容易水腫的人可以帶一雙彈性襪，襪子的壓力可以減輕腫脹。純棉襪吸汗但乾得慢，走一整天最好中午換一次。

鞋墊要不要加？

如果你的鞋是薄底鞋（例如 Samba 這類），加一片足弓支撐鞋墊會有幫助。厚底緩震鞋本身鞋墊就夠了，不用再加。鞋墊怎麼挑，可以看站內的鞋墊選購指南。

出國鞋子怎麼打包最省空間？

重的穿腳上，輕的放箱底，鞋裡塞襪子跟充電線，鞋子裝鞋袋或浴帽避免弄髒衣服。回程如果行李爆了，鞋子是第一個可以「穿在腳上」省空間的東西。

打包 5 步驟

1. 最重的鞋穿在腳上登機。德訓鞋、厚底小白鞋、麵包鞋這種 500 公克以上的，穿著走比放行李箱聰明。
2. 輕的鞋放行李箱底部、靠輪子那一側。洞洞餅乾水鞋、巧巴達二代這類 EVA 鞋，放底部不會壓壞。
3. 鞋裡塞東西。襪子、內衣、充電線、行動電源都可以塞進鞋裡，鞋子不會被壓扁，也多了收納空間。
4. 裝鞋袋。沒有鞋袋用飯店的浴帽套鞋底也可以，重點是鞋底不要直接碰衣服。
5. EVA 鞋不要壓在最重的東西下面太久。EVA 怕高溫跟長時間重壓，行李箱裡放上層或側邊比較保險。

回程鞋子濕了怎麼辦？

在飯店的話，先用乾毛巾吸掉多餘水分，塞報紙或衛生紙進鞋裡吸濕，放在冷氣出風口附近陰乾，不要用吹風機熱風吹，鞋底會脫膠。EVA 材質的洞洞餅乾水鞋直接擦乾就好，這也是它適合當備用鞋的原因。更多急救方法看站內的鞋子濕了怎麼辦。

回國後鞋子怎麼清？

• 德訓鞋、厚底小白鞋、蒙布朗：濕布輕拭或軟毛刷局部清潔，不要整雙泡水、不要丟洗衣機，這是官方 FAQ 的建議。
• 洞洞餅乾水鞋、巧巴達：清水加軟布擦，不要用強腐蝕性清潔劑，不要曬太陽。詳細步驟看洞洞鞋清洗 5 步驟。
• 奶泡感懶人鞋（棉質帆布）：局部髒污用軟刷加中性清潔劑，陰乾。
• 麵包鞋（聚氨酯面）：濕布擦即可。

鞋子走一整天有味道是正常的，回飯店放通風處、隔天換另一雙輪流穿，就不太會臭。真的有困擾的話，站內有腳臭的解決方法可以參考。

出國鞋款常見問題 FAQ

Q1：出國鞋子要帶幾雙？

2 雙，最多 3 雙。腳上穿一雙耐走的主力鞋，行李箱放一雙輕量防水的備用鞋，第 3 雙只有在有正式場合或特殊活動時才帶。帶越多穿越少，還會壓縮伴手禮的空間。

Q2：去日本穿什麼鞋最好走？

一天 2 萬步的行程，選厚底緩震、鞋面透氣、穿脫方便的鞋。MOZ 的蒙布朗飛織蜂巢彈力鞋（4 公分厚底、襪套式鞋口）是這個需求的首選；想兼顧穿搭的話，復古德訓鞋（橡膠底加乳膠鞋墊）也合格。備用鞋帶雙色洞洞餅乾水鞋應付雨天。

Q3：德訓鞋出國好走嗎？會不會腳痛？

看鞋底。經典薄底款（例如 Samba OG）鞋底薄、版型窄，走一整天很多人會腳底痛，網路討論串普遍建議它適合拍照日、不適合暴走日。MOZ 的復古德訓鞋用橡膠大底加乳膠鞋墊，緩震比薄底款好，是為了「好看又能走」設計的。

Q4：洞洞鞋可以當出國主力鞋嗎？

雨天、海島、玩水行程可以。MOZ 雙色洞洞餅乾水鞋有 3 公分厚底跟足弓支撐，走市區沒問題。但如果你有扁平足或足底筋膜炎，任何洞洞鞋都不建議連續走一整天。一般人最安全的用法是雨天當主力、其他日子當備用。

Q5：搭飛機要穿什麼鞋？可以在飛機上換拖鞋嗎？

穿有後跟包覆、穿脫快、鞋底不要太厚的鞋，例如懶人鞋、後踩兩穿鞋、襪套式的鞋。可以在平飛時換拖鞋，但起飛降落階段不要換，上廁所也建議穿回包鞋。長途飛行腳會腫，鞋子要留一點空間。

Q6：出國鞋子要買大半號嗎？

建議前面留一根手指寬的空間，因為走一整天腳會腫。MOZ 德訓鞋跟厚底小白鞋官方標示版型正常、喜歡寬鬆感可以大半碼；洞洞餅乾水鞋則是腳板正常 23.5 公分選 JP 23，寬楦、高腳背選 JP 24。不確定的話先看站內的鞋子尺寸對照表。

Q7：新鞋可以直接帶出國嗎？

不建議。出發前至少穿 5 到 7 次、累積 3 到 5 萬步，把鞋子穿軟、確認不磨腳再帶。新鞋直接出國是水泡跟磨破腳的頭號原因。真的來不及的話，出國時帶後跟貼跟水泡貼。

Q8：厚底鞋適合出國嗎？

3 到 5 公分的厚底適合，有緩震又顯高，MOZ 的蒙布朗（4 公分）跟輕旅厚底小白鞋（4.5 公分）都在這個範圍。超過 5 公分的就不建議，太重、走不平的路容易翻腳，而且部分國家安檢會要求脫下檢查。

Q9：出國鞋子濕了怎麼辦？

先用乾毛巾吸水，鞋裡塞報紙或衛生紙，放冷氣出風口附近陰乾，不要用熱風吹。這也是為什麼備用鞋要選全防水的 EVA 鞋，濕了擦乾就能穿，主力鞋濕掉時可以馬上替換。

Q10：MOZ 的鞋子出國前要怎麼買最划算？

直接到 MOZ 官網購物車看，商品頁有標示當下的優惠活動，付款方式支援信用卡 3 期、6 期免息分期跟 LINE Pay，取貨可以選 7-11、全家或宅配。有實體門市的縣市可以先到門市試穿再線上下單。客服電話 04-2437-9511，平日 9:00 到 18:00，LINE 官方帳號 @moz_tw。

出國鞋款推薦總結

出國鞋的原則只有一個：先走得久，再挑好看的。帶 2 雙就夠，腳上穿一雙緩震夠、楦頭寬、穿脫快的主力鞋，行李箱放一雙輕又不怕水的備用鞋，出發前把新鞋穿軟，襪子帶夠。這幾件事做到，九成的出國腳痛都不會發生。

MOZ 的 7 款鞋照情境對號入座：走萬步選蒙布朗、要拍照選德訓鞋、想顯高選輕旅厚底小白鞋、怕下雨選洞洞餅乾水鞋、短程選奶泡感懶人鞋、帶小孩選貝果麵包鞋、飯店夜市選巧巴達二代。每一款的價格、重量、適合誰都在上面的表格裡，挑好就可以直接去官網下單。